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masakitk

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  • jog、自転車、jazz、bossanova、山歩き、料理、食べること等が好き。
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    8/29 自転車通勤
    行き(~多摩サイ~中原街道~山手通り~)
    距離:26.85km
    時間:61m28s(オートモード)

    丸子橋手前の多摩サイ上でパンク。
    スローパンクチャーみたいなかんじで、徐々に後輪がへにゃへにゃになった。
    ベンチのあるとこまで少し戻って、修理開始。
    キャリアからザックをはずして、チューブ交換して、ザックをキャリアにくくりつけるまで12分くらい。
    まだまだ早くできるな。

    帰り(~山手通~目黒通り~環七~世田道~)
    距離:25.35km
    時間:61m00s(オートモード)

    ペースはそこそこ。
    少し涼しくなってきた。



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    チャリ通 | 12:27:29 | Trackback(0) | Comments(0)
    8/26 自転車通勤
    行き(~多摩サイ~中原街道~山手通り~)
    距離:26.70km
    時間:62m00s(オートモード)

    多摩水道橋~二子橋の間は、結構早いローディの人のペースを追っかけてみた。40km/hくらいだったみたいで、結構離されましたが。でもそれ以外は割りと弱め。


    帰り(~山手通~目黒通り~環七~世田道~)
    距離:25.97km
    時間:63m14s(オートモード)


    チャリ通 | 14:25:51 | Trackback(0) | Comments(0)
    だめだ
    出発しようと思ったら、雨でやんの。。。
    くぅ。

    山歩き | 03:55:36 | Trackback(0) | Comments(0)
    明日は雁ヶ腹摺山の予定
    久々に山に登ろうと思う。
    アプローチは大峠まで自転車。ルートMAPで見ると、片道90kmくらいらしい。で、1500m+大垂水峠などのアップダウン分登る。
    無謀か。。。

    山歩き | 20:57:29 | Trackback(0) | Comments(0)
    8/19 自転車通勤
    行き(~多摩サイ~中原街道~山手通り~)
    距離:26.60km
    時間:61m31s(オートモード)

    帰り(~山手通~目黒通り~環七~世田道~)
    距離:25.72km
    時間:70m14s(オートモード)

    帰りは、五反田駅前の煮干ラーメンでも食ってくか、と思ってよってみるが、煮干ラーメンはなくなっていた。むかいの山田うどんもなくなってるし。いつの間に変わったんだ。

    どっか他のところで食べようとも思ったがやめる。
    帰りにスーパーで刺身、アジフライをかって晩飯にする。


    チャリ通 | 23:46:56 | Trackback(0) | Comments(0)
    8/18 自転車通勤
    行き(~多摩サイ~中原街道~山手通り~)
    距離:26.71km
    時間:59m21s(オートモード)

    多摩サイで、左側をゆっくり走っていたおじさん(たぶん空き缶収集家)の自転車が、二子橋の下でいきなりライトターン(右に道があるわけではない)。ちょうど右から抜いていたところだったんで、軽くぶつかってしまった。
    横切る時は後ろ確認してくれぃ。
    いちいち声かけるかベル鳴らすかしたほうがいいか。

    帰り(~山手通~目黒通り~環七~世田道~)
    距離:25.96km
    時間:64m05s(オートモード)

    環八で抜かれたGIOSロードの人の少し後ろについていってみる。
    結構速くて35~40km/位で、はなされないようにするだけで目一杯。
    信号のタイミングなんかで奪取なんかされるとさくっと離される。
    それでもなんとかつていってたけど、喜多見くらいでリアタイアがふにゃふにゃに。なんだ?と思って止まってみるとやはりパンク。

    チューブかえてあとはまったりモードで帰ってきた。
    チューブ交換、なんだかんだで20分くらいかかったか。
    次パンクしたときは、チューブ交換のTTをしてみよう。10分切り目標。

    チャリ通 | 22:09:35 | Trackback(0) | Comments(0)
    8/17 自転車通勤
    久々のチャリ通

    行き(~多摩サイ~中原街道~山手通り~)
    距離:26.74km
    時間:58m20s(オートモード)

    ペダルを回す練習をしようと、30km/h、100~110rpmくらいで多摩サイを走行。
    二子橋すぎ、ロードバイクに抜かれたのでギアをひとつあげて数十m後ろをキープできるようペースを上げる。ロードの人も120rpmくらい回していた感じ。だいたい35km/hくらいで丸子橋まで。
    ロードの人は神奈川側へ、自分は東京側へ。

    帰り(~山手通~目黒通り~環七~世田道~)
    距離:25.97km
    時間:58m42s(オートモード)

    帰りもケイデンス重視でまわす練習。
    結構疲れます。


    チャリ通 | 23:17:53 | Trackback(0) | Comments(0)
    8/14 風張林道 玉砕
    ~多摩サイ~睦橋~あきる野で用事~盆堀林道~入山峠~陣場街道~和田峠~甲武トンネル~風張林道~檜原街道~睦橋~多摩サイ~

    距離:180.43km
    時間:8:25:36
    ave:21.4km/h
    max:67.4km/h

    帰宅後体重56.6kg

    ツールド信州が今行われていることを思うと、いてもたってもいられなくなり、奥多摩へGO。目標は和田峠アタック+風張林道。
    前日の夜、奥さんに明日自転車で出かけることを告げると、じゃあ、実家にパイナップルをもってって、とのこと。沖縄の友人からパイナップルが届いた(ひろえさんありがとうございます。おいしく食べてます。)ので、それを届けてほしいそうな。でもロードで出かけるんで、どうしよう、と思ったが、なんとかビニール袋に入れてシートポスト、シートレールにくくりつけて、ゴムひもで結わいたらサドルバックの後ろに固定することが出来た。

    朝の5時前にうちを出発。ちょっと寝坊したが、まあOK。
    で多摩サイを通って睦橋からあきる野方面へ。奥さんの実家に到着するとさすがにまだ寝ているか。向かいの人はおきていて、朝早いね~なんで声をかけてもらう。パインを玄関においてお母さんの部屋の窓をみてみると、ちょうどおきたところらしく窓のところにでてきた。で、ちょっと玄関に入って話をする。上がっていきなさい、といわれるけどそんなにゆっくりも出来ないんで玄関先だけで失礼する。すると、これをもっていきなさいと、なしを向いてくれて、さらにお菓子、あめを頂く。

    そのあと、五日市手前のミニストップでおにぎり2個で朝食。なしも4つ食べる。後4つ。

    五日市街道を進み、黒茶屋の交差点を左折し盆堀林道方面へ。逆から来たことはあるけど、こっちからは初めて。昨日雨が降ったらしく結構路面はぬれている。この入山峠が今日最初の峠だが、やっぱり今日も最初からインナーロー(39*27)を使うはめに。このあとの和田、風張林道は大丈夫なんだろうか。先が思いやられる。

    そんなかんじでゆっくりと入山峠クリア。陣場街道方面に下る。
    バス停で梨を2個食べてトイレ休憩。朝から車がチョコチョコきているようだ。

    車がいなくなってからアタック開始。
    最初は押さえ気味に入る。あと2km看板を10分ジャストで通過。お、これは新記録の予感。しかもインナーローに入れていない。おれすげー。
    で、そのままインナーローは使わずに39*24でクリア。タイムは18分44秒
    入山峠を登ったのがアップになっていたんだろうか。涼しくなってきたらさらに上を目指そう。

    はあはあいいながら峠に着いたら、車で着てたおじさんに拍手される。「どっからきたんだ」ときかれ、稲田堤からで、ここが今日2つ目の峠ですと答えびっくりされる。
    さらに「どこに行くんだ」ときかれ、甲武トンネル抜けて奥多摩湖方面と答える。「おれなら車でもいきたくねぇなぁ」とおじさん。おれも車では行きたくないぞ。ってか風張林道は車ではいけん。

    梨を食べて生き返り、藤野方面へ下る。途中を右折し棡原経由で甲武トンネルへ。
    甲武トンネルはマイペースでクリアし、下って上川乗を右折し本宿へ。
    本宿の自販機で今日3本目となるペットを購入し先を目指す。
    藤倉バス停のとこまできて、さて、噂にはきいているがどの程度のもんなの、風張林道。さあここからだ、と身構える。

    が、道に迷うこと3回。
    かなりの体力と、やるきをそがれる。

    1.十字路を直進し、すぐの鋭角の右への分岐を進む。
     ┗ちょっと登ってすぐに行き止まり、引き返す。
    2.十字路まで戻って、今度は右折。
     ┗結構登っていけたが、最後は急なつづれ折をのぼると民家だった。引き返す。
    3.十字路まで戻って、今度は左折。
     ┗すぐに行き止まり。引き返す。

    なんだこりゃ、と思い、無念だが今日は引き返すかとゆっくり戻り始めると、きのこセンターこの先直進、の小さい看板を発見。直進かぁ、おかしいなぁ。と思いUターンして再度十字路へ引き返す。
    で、まっすぐ直進し今度はすぐの鋭角の分岐をやり過ごす。なるほど、曲がらなければよかったのか。と、かなり疲れた頭で納得。何やってんだ、おれ。最初に気づけ。
    で進んでいくと、ネットとかで見たことのある鋭角の分岐にたどり着いた。ちょうど車が下りてくるところで、こんなところにも車で来るのか、とびっくり。

    よし、ここからだと思いちょっと休憩を入れる。
    だが、すでに気力は萎え萎え、腰はぴきぴき。こんなんで和田峠2本分なんて登れるのかかなりあやしい。が、ここまできたら引き返すなんて選択肢はありえない。レッツラゴーだ。

    弱った心と体には、きつすぎる坂。ふへぇ。
    かなり斜行して耐えていたが、見晴らしのいいところに出くわしたので、デジカメで写真を撮ることを理由に休憩。かなり腰にきております。休憩後、すぐにきのこセンター到着。後ちょっとだったのか。。。。
    きのこセンターでも小休憩。ここまでが激坂との情報だったよな、と思い後は何とかなるだろう、とほっとする。
    が、ここからがまた斜度がゆるくなったりきつくなったりしながら、結構長い。
    もうピークか、これがピークか、と何度だまされたことか。
    しかしなんとか休まずに耐え、ついにたどりついた最後のピークでは道に座り込んで大休憩。周遊から見えるところがピークなのね。着てるものが汗びっしょり。おしりのすたんぷしりたんぷ状態。
    しかしなんとか風張林道を登りきった~。まだ12時前。

    このあと都民の森におりて、ソフトクリーム食べて檜原街道を戻る。
    あきる野の山田うどんで昼飯食って、多摩サイ経由で帰る。
    疲れ具合はかなりやばい。(しかし掃除して晩飯と弁当作らねば。。。)
    おれにはツールド信州なんてまだまだ早いな、と思った2005年の夏であった。

    んー、けつ痛い。早期にレーパン導入だな。

    きのこセンター



    Bicycle | 23:05:46 | Trackback(0) | Comments(0)
    8/11 自転車通勤
    行き(~多摩サイ~中原街道~山手通り~)
    距離:26.54km
    時間:57m40s(オートモード)

    登戸すぎで多摩サイに入ってきたロードの人がいたけど、結構早く(おそらく35km/h以上)徐々に見えなくなった。精進しないと。

    帰り(~山手通~裏道~環七~世田道~)

    距離:25.19km
    時間:61m24s(オートモード)

    今日は途中で吉牛を食べて帰る。
    しかし、毎日待ったりペースではいかん、と思いペースはそこそこ。


    チャリ通 | 12:20:38 | Trackback(0) | Comments(0)
    8/11 早朝チャリ
    朝、早起きしてロードに乗る
    連光寺方面

    距離:17.28km
    時間:41m10s(オートモード)
    ave:25.2km/h
    max:49.4km/h

    ちょっと前のホイールが振れている。
    今度自分でとってみるか。。。

    Bicycle | 06:49:10 | Trackback(0) | Comments(0)
    8/9 自転車通勤
    行き(~多摩サイ~中原街道~山手通り~)
    距離:26.60km
    時間:59m11s(オートモード)

    出発前に空気を入れて、さあ出発と思ったら、先週末、ロードバイクをダブルボトルにするためにボトルケージをはずしてたことに気づいて、ボトルケージをロードからクロスに移す。おかげて出発時間がいつもより10分以上遅くなる。
    しかしあろうことかその後ボトルを忘れて出発してしまう。気づいたときにはすでに多摩サイの入口、もう戻れません。。。
    ナニヤッテンダ、俺。

    帰り(~山手通~目黒通り~二子玉~多摩サイ~)
    距離:24.92km
    時間:69m54s(オートモード)

    五反田のココイチでカレーを食べて帰る。
    なのでペースはまったり基調で、久々に二子玉経由。


    チャリ通 | 21:21:03 | Trackback(0) | Comments(0)
    8/6 奥多摩
    ~多摩サイ~奥多摩街道~丹波山~青梅街道通行止め引き返し~今川峠~松姫峠~R20~大垂水峠~多摩サイ~
    距離:195.70km
    時間:8:14:54
    ave:23.7km/h
    max:63.2km/h


    5時過ぎにいったん目覚めるも、最近めっきり朝が弱く二度寝してしまう。で、6時過ぎに起きて、準備して7時20分頃出発。柳沢峠~塩山~笹子峠をめぐる予定。

    多摩サイに出る前に、HOT STAFFジャージの人とならぶ。最近、とある日記の愛読者としては、かなり気になるジャージである。今日は奥多摩での練習だろうか。ということは、奥多摩まで結構なペースで一緒に行けるかも、と期待する。しかし、練習に備えてかゆっくりペースだったので、お先に失礼して30km/h位のペースで進む。

    河辺のコンビニでおにぎり2個の朝食。&飲み物補充。その後古里のコンビニでも飲み物補充し柳沢峠を目指す。

    が、ちょこちょことこの先通行止めの看板が目に止まる。どうも災害(台風か)のため通行止めになっているらしい。
    まあ、通行止めポイントまで行ってみよう。
    もしかしたらちょうど通れるようになってラッキー、なんてことになるかもしれないし。

    と、通行止めポイントまで行ってみるが、やはり警備のおじさんが赤い棒を振って「ダメダメ」とのしぐさ。いつ頃通れるようになるか聞いてみるが、わからないとのこと。

    仕方なく引き返して、今川峠に予定変更。

    今川峠は、最初がきつかった。(今日最初の峠で)今日はじめてのインナーロー(39*27)。
    ちょうどそのきつい部分で、遠足か林間学校かと思われる小学校くらいの団体が下りてくるところに出くわした。鉄は熱いうちに打て、という言葉もあるように子供の時の印象が大事だ。自転車に乗って坂をのぼることは楽しいことである、ということをすり込むために、きついながらも満面の笑みで「自転車で坂をのぼるって、楽しいな~、最高だな~」という気持ちを表情で表現しながら(まあ実際楽しいんだが)すれ違う。ふへぇ。なんでも激坂途中に巨大すべりだいなんてものがあるらしくそこから戻ってくるところだったらしい。

    その激坂部分がおわると後傾斜はゆるくなり、最後小菅に入ってからまたちょっときつくなる感じ。登り始めのところに気温表示されていたが、30度とのこと。この山の中で30度かい。うへぇ。

    そのあと小菅に下って、鶴峠と松姫峠と選択可能だが、まだいったことがない松姫峠をチョイス。飲み物がボトルに1本弱の状態で登り始める。ちょっと水分がたりないか不安だったけど、途中水場があったので止まって頭から水をかぶる。飲み水とするにはちょっと不安だが、背に腹は替えられないので一応空のボトルに補充。まあ、この上の尾根は大菩薩につながる尾根で、そんなに人大杉ってわけでもないから大丈夫かな。

    松姫峠ではちょっと休憩。南側の展望はいい感じに開けているが、今日はかすんでいる。峠手前の温度表示は26度。さすがにちょっと涼しくなった。

    あとは下って猿橋へ。途中、大峠へいくことも考えたが、通れるかどうかわからないのでパス。(というか、通れたとしても今日ちょっとは勘弁な状態)

    でコンビニでとろろそばの昼飯を食べる。食べ終わって出発しようと思ったが、あまりに暑くて、出発する気力が足りない。でガリガリ君を食べてリフレッシュしてなんとか気力が復活。
    ガリガリ君なんて食べるのはかな~り久しぶりだ。学生時代以来かも。
    袋を見ると、棒にあたりがでたらもう一本てなことが書いてある。そうか、ガリガリ君は当たりつきだったか。ここで当たったらどうしよう、もう一本行くとさすがに腹が冷えるだろうしな。
    ここでは交換せずに当たり棒を持ち帰って近所のコンビニとかで交換すればいいのか、と思うが、袋には「買ったお店で交換してね」と書いてある。たしかに自分がコンビニをやっていたとしたら、他の店で買ったガリガリ君のあたりを自分の店に持ってこられても困るな。ただであげるわけだから。仕訳はどうなるんだろう、雑損でおこす?
    とか、関係ないことをいろいろ考えてしまった。ん~、ガリガリ君、深い。。。

    その後もアイス、飲み物を十分に摂りつつR20を戻る。
    大垂水峠手前の温度表示はあろうことか39度。もうね、アホかと。馬鹿かと。大垂水峠を越えて八王子にくると、八王子祭りとのことでR20が規制中。横の道をちょこちょこ進んでいると、ちょこちょこ来ているラーメン屋の前に来たので、ちょっと食欲はないがラーメンを食べていくことにする。

    でそのあと日野橋から多摩サイに入って帰宅。
    しかし暑さに耐えてよくがんばった。感動した!

    帰宅後体重:58.0kg


    Bicycle | 19:51:55 | Trackback(0) | Comments(0)
    8/4 自転車通勤
    行き(~多摩サイ~中原街道~山手通り~)
    距離:26.77km
    時間:56m45s(オートモード)

    多摩サイ入り口の信号で、ブロックタイヤのジャイアントMTBの人と並ぶ。
    後ろにつくけど、32,32km/hなんで、抜くには微妙かな~、と思いつつも前へ。
    そのあと2回ほど入れ替わりつつ丸子橋手前まで34,35km/hで。
    二子橋以降はちょっとはなれたけど100mあるかないか位をキープして走る。
    その人は丸子橋手前で多摩サイからでていった。

    ブロックタイヤなのにすごいですねー。

    帰り(~山手通~目黒通り~環七~世田道~)
    距離:25.99km
    時間:73m06s(オートモード)

    帰りは会社近くでご飯食べたこともあり、終始まったり帰宅。

    チャリ通 | 09:28:41 | Trackback(0) | Comments(0)
    8/3 自転車通勤
    昨日久々に走ったんで、筋肉痛。

    行き(~多摩サイ~中原街道~山手通り~)
    距離:26.75km
    時間:58m59s(オートモード)

    洗足池手前の坂を猛ダッシュ。
    追い風だったこともあり、34~35km/hで駆け上った。

    帰り(~山手通~裏道~環七~世田道~)
    距離:25.95km
    時間:67m29s(オートモード)

    帰りは久々に裏道を使用。
    あとダンシングを多用してみた。


    チャリ通 | 09:03:10 | Trackback(0) | Comments(0)
    8/2 トレッドミル
    午前半休して警察署に免許更新手続き。
    違反があるので後日要講習。

    出社時刻まで時間があったので、品川健康保険センターで走る。

    距離(今日):7km
    距離(今月):7km
    時間:38分
    走後体重:----

    11,12,13,14km/hと5分ずつビルドアップ+Up、Down(10km/h)
    この上は15km/hまでは多分何とかできると思うけど、16km/hは無理だろうな。

    シャワーだけでなく、ジャグジーがあった。
    危うく、アイシングを忘れるところだった。

    暑いので外を走る気にはならないが、トレッドミルならOK

    Jog | 16:07:30 | Trackback(0) | Comments(0)
    8/2 自転車通勤
    半休とって、警察によって免許更新。
    出社の時間まで時間があったんで、ちょっと遠回りして六郷橋経由。
    そのあと会社近くの保健センターのトレーニングルームでトレッドミル。

    行き(~多摩警察署~多摩サイ~第一京浜~)
    距離:35.70km
    時間:94m40s(オートモード)

    多摩サイで、結構古めのままチャリの前カゴにゴルフクラブをさして乗ってる人を右に出て25,6km/hで抜いて、しばらくたって左に戻ろうとしたら、左後ろにぴったりつかれていてびびった。
    気持ち悪いし、何より危ないので急いで35km/h位までスピード上げてちぎりました。
    怖かった。

    南風が強く、多摩サイは向かい風。第一京浜は追い風。

    帰り(~山手通~目黒通り~環七~世田道~)
    距離:25.9km
    時間:64m10s(オートモード)

    やっぱり南風が強め。

    チャリ通 | 16:02:30 | Trackback(0) | Comments(0)
    7月 JOG累積距離
    7月は5km。 orz
    まあ、暑いからしかたがない。
    秋に走ろ。

    2005年通算308km



    Jog | 23:21:33 | Trackback(0) | Comments(0)
    8月1日 累積距離
    クロスバイクの累積距離は10783km
    ロードは297.6km


    Bicycle | 23:19:20 | Trackback(0) | Comments(0)
    8/1 自転車通勤
    行き(~多摩サイ~中原街道~山手通り~)
    距離:26.86km
    時間:60m38s(オートモード)

    帰り(~山手通~目黒通り~環七~世田道~)
    距離:25.94km
    時間:61m27s(オートモード)

    週末は運動できず。


    チャリ通 | 12:27:37 | Trackback(0) | Comments(0)